¿Alguna vez has sentido que estás cambiando, creciendo, queriendo algo distinto… pero tu entorno sigue siendo el mismo? A veces buscamos el bienestar como si fuera algo que solo dependiera de nosotras: lo que pensamos, lo que sentimos, cómo gestionamos nuestras emociones. Y aunque todo eso es importante, hay dos factores que influyen profundamente en
Ximena
Hola, hola mi gente. Hoy quiero traerles un tema que me pareció muy importante esta semana. Como todo lo que comparto, nace desde mi experiencia personal, desde lo que voy transitando en este camino. Y es justamente de eso que quiero hablarles hoy: del estilo de vida. Últimamente escuchamos mucho sobre “estilo de vida saludable”,
Ximena
En noviembre de 2024 viví una experiencia inolvidable: el Retiro-Volver. Junto a dos mujeres maravillosas, Pat Melvin y Angi Cabal dimos vida a un proyecto llamado Somos Tres3tres, y puedo decir que nunca imaginé que trabajar en equipo podría ser tan transformador. Siempre pensé que los proyectos grandes requerían esfuerzo individual, pero este retiro me
Ximena
Hola Hola! La verdad que no sabía bien de que iba a escribir hoy, pero como siempre, la vida me sorprendió y me trajo un regalo. Este post. Una tarde de domingo. Una infusión de Rooibos con Vainilla para calentar mis manos y disfrutar de este ratito mientras les escribo y les cuento lo bonito
Ximena
Hola gente bonita! Yo por acá un domingo pensando en ustedes y reflexionando un poco sobre hábitos mas saludables. Todo lo que escribo y cuento es porque también lo vivo o viví en alguna ocasión. Créeme que te entiendo cuando decides empezar a incluir alguna nueva rutina, cambiar un hábito por otro mas saludable y
Ximena
Hoy te quiero hablar de la respiración. » Wow cuantas cosas me está enseñando el solo hecho de poner atención en como respiro en diferentes situaciones» Antes de que sigas leyendo…. Te invito a que cierres los ojos, traigas toda tu atención a este momento, sin cambiarlo. Solo registrando tu cuerpo, las sensaciones de tu
Ximena
Invertir en nosotros no significa dejar de lado todo lo demás. Más bien me refiero a que tomemos consciencia de cuanto espacio nos dedicamos, que cosas nos quitan energía, y cuales nos las devuelven. Invertir en nuestra salud más que un consejo debería ser una prioridad. Espero haberte motivado a comenzar a darte el lugar
Ximena
Hola, primero gracias por leerme. Hoy quería darte algunos tips para que el ejercicio físico sea parte de tu estilo de vida. Antes que nada te recomiendo que reflexiones sobre el Por qué y para que deseas incorporar el ejercicio a tu vida. “Porque eso será un punto clave para no desistir cuando la pereza
Ximena
Siendo profe de las dos disciplinas tratare de ser lo más clara posible. El método Pilates es un método de ejercicio físico, su objetivo es fortalecer el cuerpo y mejorar la calidad del movimiento. Sus principios básicos son bases anatómicas y fisiológicas para mover el cuerpo de forma correcta, liberándolo de tensión innecesaria. Uno de
Ximena