PILATES “Un método de entrenamiento físico que conecta cuerpo y mente”

PILATES “Un método de entrenamiento físico que conecta cuerpo y mente”

Hola Hola!!

Hoy les quiero hablar de uno de los métodos de entrenamiento físico que mas amo para mantener mi cuerpo fuerte, la espalda flexible y las articulaciones mas ligeras.

Pilates me enamoró desde el inicio tengo que admitir. Siempre fui de hacer deportes, pero la verdad que cuando deje los deportes de equipo, me costó encontrar una actividad física que me atrapara.

Cuando conocí el pilates me gustó tanto y noté tantos cambios en mi cuerpo y mi mente que me dije,- ” Quiero enseñar esto, quiero dar clases de pilates, Tengo que expandir esta disciplina”

Todos necesitamos mantener nuestro cuerpo fuerte y flexible. A medida que vamos creciendo nuestro cuerpo va perdiendo cualidades, y depende de nosotros mantenerlo saludable.

“Cuando lo practico, estoy tan concentrada en lo que estoy haciendo, visualizando cada movimiento, sintiendo como la musculatura se contrae y relaja, tan presente en la respiración, que tranquilamente se siente como una meditación en movimiento”

Movimientos coordinados que requieren de atención, coordinar la respiración con el movimiento. Todo eso, hace que el método sea una conexión constante entre en cuerpo y la mente.

El pilates trabaja todo el cuerpo constantemente. Percibe al cuerpo como un todo y no hay partes que estén separadas, todo esta intercomunicado. De esta manera podemos mantener un equilibrio en todas sus partes. Se enfoca en trabajar desde la musculatura profunda que nos da estabilidad, hacia la musculatura mas superficial, fundamental para mantenernos fuertes y poder realizar las tareas del día a día de manera eficaz.

Un entrenamiento completo que ademas podés combinarlo con elementos que aporten fuerza, resistencia e inestabilidad como la stability ball.

Si estas buscando una actividad que te motive, te mantenga en movimiento y aun no la encontraste, te animo a que pruebes una clase de este increíble método y veas si te enamora tanto como a mi.

Si quieres practicar conmigo, puedes apuntarte en mi plataforma online, ahí encontraras practicas completas de Pilates – Yoga – Meditación y tutoriales para seguir aprendiendo de estas disciplina y de tu propio cuerpo.

Abrazosss!

Xime!

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