¿Alguna vez has sentido que estás cambiando, creciendo, queriendo algo distinto… pero tu entorno sigue siendo el mismo?

A veces buscamos el bienestar como si fuera algo que solo dependiera de nosotras: lo que pensamos, lo que sentimos, cómo gestionamos nuestras emociones. Y aunque todo eso es importante, hay dos factores que influyen profundamente en nuestra salud y equilibrio: los vínculos que creamos y los entornos en los que vivimos.

Somos seres relacionales por naturaleza. Nos construimos en el encuentro con otras personas. Un vínculo sano puede ser un refugio, un lugar donde descansar, expresarnos y crecer. Por el contrario, relaciones basadas en la exigencia, el juicio o la incomprensión pueden ir desgastándonos poco a poco, incluso sin darnos cuenta.

Y hay momentos vitales especialmente sensibles. Etapas de cambio, de despertar, de búsqueda. Momentos en los que sentimos la necesidad de crear nuevos hábitos, de cuidarnos más, de evolucionar y dar un paso hacia una vida más alineada con quienes somos hoy.

En esos momentos, el entorno cobra aún más importancia.

Porque crecer cuando tu entorno no acompaña puede ser profundamente difícil. Sentir que no te entienden, que no te sostienen o que incluso ponen resistencia a tu cambio genera soledad, duda y cansancio emocional. Y no es que estés haciendo algo mal; simplemente estás cambiando, y no siempre todo cambia al mismo ritmo que tú.

Por eso es tan importante rodearnos, aunque sea de forma temporal, de espacios y personas que sí resuenen con nuestro proceso. Entornos que acompañen, inspiren y sostengan. Lugares donde podamos bajar la guardia, sentirnos comprendidas y recordar hacia dónde queremos ir.

Desde ahí nace nuestro próximo retiro virtual, que tendrá lugar el 22 de febrero, como antesala al programa online » De regreso a tu cuerpo «que comienza el 3 de marzo.

Un espacio creado conscientemente para acompañarte en este momento vital, reconectar con tu cuerpo, tu mente y tu dimensión emocional y espiritual, y ayudarte a recuperar claridad y confianza.

El retiro tiene un precio simbólico, para que puedas regalarte este espacio sin que lo económico sea un freno. Y además, si decides unirte al programa online, el retiro te sale completamente GRATIS.

El programa será un recorrido de 8 semanas de acompañamiento y transformación, un camino profundo para empezar a darle un giro de 180 grados a tu bienestar físico, mental y espiritual, transformar la forma en la que percibes tu vida y aprender a caminar con más confianza hacia tus sueños.

Si estás en un momento de cambio, si sientes que algo dentro de ti pide más coherencia, más calma y más verdad, este espacio es para ti.

Reserva tu lugar en el retiro virtual del 22 de febrero y permítete habitar, aunque sea por unos días, un entorno que sí sostenga quién estás llegando a ser.

Me encantaría leerte, si quieres mas informacion escribeme !

Abrazo grande,

Xime

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Si estás aquí leyendo esta nueva entrada, es porque algo dentro de ti siente curiosidad y sabe, en lo más profundo, que es posible crear una vida más plena. Seguramente te has preguntado qué es realmente la salud y ya estás intuyendo que hay mucho que puedes hacer por ti.

También creo que has pasado por momentos de saturación de información sobre alimentación, hábitos, rutinas… y que a veces no sabes por dónde empezar. Yo también pasé por ahí.

La clave está en tu intuición y poder interior

Y justamente lo que quiero traer en esta entrada es que, más allá de toda la información que hay afuera, lo más importante es recordar que dentro de ti hay un gran poder de intuición que te está guiando constantemente. Solo necesitas aprender a escucharla. Eres un ser único, y lo que funciona para otros puede que a ti no te resuene, o al menos no en este momento de tu vida.

Conecta con tu poder personal y confía en el proceso

Por eso, el camino es adentrarte en tus profundidades, conectar con tu poder personal y moverte desde la confianza para alcanzar tus objetivos e ir descifrando tu propio camino.

Mi rol como terapeuta holística en Sitges

Mi rol como terapeuta holística es acompañarte en ese proceso, desde la escucha activa y con herramientas que te ayuden a mantenerte presente, en equilibrio y cada vez más seguro o segura de tus elecciones.

Durante las sesiones trabajaremos también en la creación de hábitos más conscientes y saludables que te impulsen a avanzar hacia tus metas y objetivos. Lo haremos desde la coherencia y el autoconocimiento, para que esos nuevos hábitos se integren de forma natural en tu vida y puedan sostenerse en el tiempo.

Reserva tu sesión de acompañamiento terapéutico en Sitges

Si sientes que es momento de dar un paso más y permitirte ser acompañado en tu proceso, te invito a reservar una sesión conmigo. Será un espacio para reconectar contigo, con tu cuerpo y con tu sabiduría interior.

¿Comenzamos?

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En noviembre de 2024 viví una experiencia inolvidable: el Retiro-Volver.

Junto a dos mujeres maravillosas, Pat Melvin y Angi Cabal dimos vida a un proyecto llamado Somos Tres3tres, y puedo decir que nunca imaginé que trabajar en equipo podría ser tan transformador.

Siempre pensé que los proyectos grandes requerían esfuerzo individual, pero este retiro me mostró el poder de la colaboración. Cada una aportó su esencia, sus talentos y su amor para crear un espacio donde ofrecimos prácticas de yoga, respiración, paseos por la naturaleza, Sound healing, manualidades y talleres creativos. Fue mágico ver cómo las piezas encajaban, cómo juntas creábamos algo que, por separado, no habría sido posible.

Sin embargo, para mi el aprendizaje más grande fue interno. Para poder trabajar en equipo, primero tuve que trabajar en mí misma. Tuve que soltar inseguridades, derribar barreras de comparación y aprender a ver el valor inmenso de las mujeres a mi lado. En lugar de competir, me dejé inspirar por ellas, y eso cambió todo.

Entendí que compartir no nos quita, nos multiplica. En equipo no solo potencias tus propias capacidades, también descubris lo que las demás tienen para ofrecer. TODO ES MAS LIVIANO. Y ahí es donde ocurre la verdadera magia: cuando dejamos de lado el ego y nos unimos por un propósito en común.

Hoy miro hacia atrás con gratitud. El Retiro-Volver fue mucho más que un evento. Fue una lección de vida, una invitación a confiar en las personas sobre todo mujeres poderosas, a creer en lo colectivo y a atreverme a compartir desde el corazón.

Si alguna vez sentis miedo de trabajar en equipo, te animo a intentarlo. Pero primero, sigue trabajando en ti. Trabaja y Suelta la comparación, ábrete a aprender de los demás y confía en que cuando compartimos, creamos cosas increíbles.

Gracias a todas las personas que fueron parte de este viaje y, especialmente, a mis compañeras de Somo Tres3tres por enseñarme lo que significa crear con amor. Las quiero!

A por mas aventuras de estas con ustedes!

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Hoy les quiero hablar de uno de los métodos de entrenamiento físico que mas amo para mantener mi cuerpo fuerte, la espalda flexible y las articulaciones mas ligeras.

Pilates me enamoró desde el inicio tengo que admitir. Siempre fui de hacer deportes, pero la verdad que cuando deje los deportes de equipo, me costó encontrar una actividad física que me atrapara.

Cuando conocí el pilates me gustó tanto y noté tantos cambios en mi cuerpo y mi mente que me dije,- » Quiero enseñar esto, quiero dar clases de pilates, Tengo que expandir esta disciplina»

Todos necesitamos mantener nuestro cuerpo fuerte y flexible. A medida que vamos creciendo nuestro cuerpo va perdiendo cualidades, y depende de nosotros mantenerlo saludable.

«Cuando lo practico, estoy tan concentrada en lo que estoy haciendo, visualizando cada movimiento, sintiendo como la musculatura se contrae y relaja, tan presente en la respiración, que tranquilamente se siente como una meditación en movimiento»

Movimientos coordinados que requieren de atención, coordinar la respiración con el movimiento. Todo eso, hace que el método sea una conexión constante entre en cuerpo y la mente.

El pilates trabaja todo el cuerpo constantemente. Percibe al cuerpo como un todo y no hay partes que estén separadas, todo esta intercomunicado. De esta manera podemos mantener un equilibrio en todas sus partes. Se enfoca en trabajar desde la musculatura profunda que nos da estabilidad, hacia la musculatura mas superficial, fundamental para mantenernos fuertes y poder realizar las tareas del día a día de manera eficaz.

Un entrenamiento completo que ademas podés combinarlo con elementos que aporten fuerza, resistencia e inestabilidad como la stability ball.

Si estas buscando una actividad que te motive, te mantenga en movimiento y aun no la encontraste, te animo a que pruebes una clase de este increíble método y veas si te enamora tanto como a mi.

Si quieres practicar conmigo, puedes apuntarte en mi plataforma online, ahí encontraras practicas completas de Pilates – Yoga – Meditación y tutoriales para seguir aprendiendo de estas disciplina y de tu propio cuerpo.

Abrazosss!

Xime!

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Este post.

Una tarde de domingo. Una infusión de Rooibos con Vainilla para calentar mis manos y disfrutar de este ratito mientras les escribo y les cuento lo bonito que se siente cuando te compartís con un otro desde la igualdad, desde un lugar de apertura, sin juicios, de un lugar de completa entrega.

Hoy tenia pendiente una charla con una chica que no conocía, pero que una amiga mía le recomendó que hablara conmigo. Ella quería comenzar su camino de profe de yoga, que de hecho ya lo había comenzado años atrás, pero por cuestiones personales lo había apartado.

Yo la verdad que no sabÍa bien de que íbamos a hablar, tampoco sabia como la podría ayudar.

Entonces quedamos que la llamaría hoy a las 15:45 h y así fue.

Comenzamos a hablar, al principio no sabíamos ni que preguntarnos, pero al final todo comenzó a fluir, yo le conté un poco mi experiencia, las cosas que había hecho o que me habían servido, nos escuchamos, nos contamos un poco nuestras vidas, y así se fue dando, la verdad que hablamos una hora y porque teníamos cosas que hacer luego, sino seguramente seguimos al teléfono. Como si nos conociéramos de tiempo.

Aún me pregunto si mi charla le sirvió para algo, si se aclararon sus dudas o empeoraron ejje… Pero lo que si sé, es que al terminar la charla me entro una energía super expansiva, y unas palabras que se me venían a la mente.

«Que lindo es poder compartirse libremente, que lindo que es poder mostrar nuestra parte mas vulnerable sin que sea juzgada, que lindo es poder motivarse los unos con los otros, que lindo es sostenerse en momentos de cambios, de tanta incertidumbre. Que lindo cuando aun en esos momentos donde uno no ve con claridad, no sabe ni para donde ir, hay detrás una persona confiando en tu propio poder y fuerza. No hay mucho que decirnos, no tenemos que saber mas que la otra persona para poder ayudarnos. No tenemos que solucionarle la vida a nadie. Tal vez si aprendemos a escucharnos mas, a compartirnos sin juicios y solo estar ahí para motivarnos, los encuentros serían mucho mas potenciadores y cercanos.

Espero que te haya gustado y te sirva para reflexionar, y puedas ver desde que lugar te compartes con los demás !!!

Abrazosss! Me encanta leerlos y así reflexionar juntos

Xime!

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Todo lo que escribo y cuento es porque también lo vivo o viví en alguna ocasión. Créeme que te entiendo cuando decides empezar a incluir alguna nueva rutina, cambiar un hábito por otro mas saludable y empiezas con muchas ganas y luego al tiempo tu motivación baja, comienzan los pensamientos de que «esto no es para mi», » yo soy un desastre», «siempre me pasa lo mismo», «soy así, soy asa, y bla bla» «no lo voy a lograr» » es muy difícil » lista infinita de auto boicot y nos frustramos y enojamos con nosotros mismos.

Queridos amigos, les cuento que esa es nuestra hermosa mente que nos quiere mantener en su zona de confort ( lo conocido)y no porque sea lo mejor para nosotros, sino porque es lo que hizo por muchísimo tiempo y cree que nos esta protegiendo manteniéndonos ahí.

Pero saben que es lo mas hermoso? Que no somos esos pensamientos que nos limitan, somos muucho mas que eso, tenemos el gran poder de crear nuevos pensamientos. Y volver a empezar las veces que necesitemos. Sí ! todos tenemos ese PODER. Fácil? no ! Posible? Siiiiiii…. Va a requerir de nuestro compromiso, determinación, paciencia y muchas ganas de querer hacerlo posible. Y si solo te cuesta, recuerda que siempre puedes contar con la guía de grandes profesionales, para que te acompañen en el camino.

Te prometo que va a ser lo mas lindo que vas a hacer por ti. ELEGIRTE!

Te animo a que hoy, en algún momento del día, te dediques un ratito de silencio. Tomes una inhalación desde el abdomen hacia el pecho, retengas el aire contando 5 y te preguntes ¿ Qué quiero? Que tengo que hacer para dar un primer paso? y al soltar el aire suevamente conectes con la sensación de haberlo conseguido. Siente esa energía en todo tu cuerpo.

Espero que te haya servido. Recuerda que la vida es una camino, con sus idas y venidas. no es una linea recta. Habrá momentos donde nos sentimos perdidos, otros que tenemos mucha energía y determinación, otro donde queramos abandonar.

Solo recuerda una cosa….. » SIEMPRE PODEMOS VOLVER A EMPEZAR »

Abrazos grandes !!!

Los leo!

Xime!

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