Hoy les quiero hablar de uno de los métodos de entrenamiento físico que mas amo para mantener mi cuerpo fuerte, la espalda flexible y las articulaciones mas ligeras.

Pilates me enamoró desde el inicio tengo que admitir. Siempre fui de hacer deportes, pero la verdad que cuando deje los deportes de equipo, me costó encontrar una actividad física que me atrapara.

Cuando conocí el pilates me gustó tanto y noté tantos cambios en mi cuerpo y mi mente que me dije,- » Quiero enseñar esto, quiero dar clases de pilates, Tengo que expandir esta disciplina»

Todos necesitamos mantener nuestro cuerpo fuerte y flexible. A medida que vamos creciendo nuestro cuerpo va perdiendo cualidades, y depende de nosotros mantenerlo saludable.

«Cuando lo practico, estoy tan concentrada en lo que estoy haciendo, visualizando cada movimiento, sintiendo como la musculatura se contrae y relaja, tan presente en la respiración, que tranquilamente se siente como una meditación en movimiento»

Movimientos coordinados que requieren de atención, coordinar la respiración con el movimiento. Todo eso, hace que el método sea una conexión constante entre en cuerpo y la mente.

El pilates trabaja todo el cuerpo constantemente. Percibe al cuerpo como un todo y no hay partes que estén separadas, todo esta intercomunicado. De esta manera podemos mantener un equilibrio en todas sus partes. Se enfoca en trabajar desde la musculatura profunda que nos da estabilidad, hacia la musculatura mas superficial, fundamental para mantenernos fuertes y poder realizar las tareas del día a día de manera eficaz.

Un entrenamiento completo que ademas podés combinarlo con elementos que aporten fuerza, resistencia e inestabilidad como la stability ball.

Si estas buscando una actividad que te motive, te mantenga en movimiento y aun no la encontraste, te animo a que pruebes una clase de este increíble método y veas si te enamora tanto como a mi.

Si quieres practicar conmigo, puedes apuntarte en mi plataforma online, ahí encontraras practicas completas de Pilates – Yoga – Meditación y tutoriales para seguir aprendiendo de estas disciplina y de tu propio cuerpo.

Abrazosss!

Xime!

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Todo lo que escribo y cuento es porque también lo vivo o viví en alguna ocasión. Créeme que te entiendo cuando decides empezar a incluir alguna nueva rutina, cambiar un hábito por otro mas saludable y empiezas con muchas ganas y luego al tiempo tu motivación baja, comienzan los pensamientos de que «esto no es para mi», » yo soy un desastre», «siempre me pasa lo mismo», «soy así, soy asa, y bla bla» «no lo voy a lograr» » es muy difícil » lista infinita de auto boicot y nos frustramos y enojamos con nosotros mismos.

Queridos amigos, les cuento que esa es nuestra hermosa mente que nos quiere mantener en su zona de confort ( lo conocido)y no porque sea lo mejor para nosotros, sino porque es lo que hizo por muchísimo tiempo y cree que nos esta protegiendo manteniéndonos ahí.

Pero saben que es lo mas hermoso? Que no somos esos pensamientos que nos limitan, somos muucho mas que eso, tenemos el gran poder de crear nuevos pensamientos. Y volver a empezar las veces que necesitemos. Sí ! todos tenemos ese PODER. Fácil? no ! Posible? Siiiiiii…. Va a requerir de nuestro compromiso, determinación, paciencia y muchas ganas de querer hacerlo posible. Y si solo te cuesta, recuerda que siempre puedes contar con la guía de grandes profesionales, para que te acompañen en el camino.

Te prometo que va a ser lo mas lindo que vas a hacer por ti. ELEGIRTE!

Te animo a que hoy, en algún momento del día, te dediques un ratito de silencio. Tomes una inhalación desde el abdomen hacia el pecho, retengas el aire contando 5 y te preguntes ¿ Qué quiero? Que tengo que hacer para dar un primer paso? y al soltar el aire suevamente conectes con la sensación de haberlo conseguido. Siente esa energía en todo tu cuerpo.

Espero que te haya servido. Recuerda que la vida es una camino, con sus idas y venidas. no es una linea recta. Habrá momentos donde nos sentimos perdidos, otros que tenemos mucha energía y determinación, otro donde queramos abandonar.

Solo recuerda una cosa….. » SIEMPRE PODEMOS VOLVER A EMPEZAR »

Abrazos grandes !!!

Los leo!

Xime!

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